Šiais laikais galima rinktis iš labai daug skirtingų sporto rūšių, vieni yra judresni, kiti ramesni, bet net ir jie yra priskiriami sportui. Viena iš sporto rūšių yra joga. Kai kam toks užsiėmimas atrodo juokingas, kol jo neišbando, tačiau tai yra naudinga ne tik kūnui, bet ir sielai. Tad jeigu esate vienas iš tų, kuris į jogą žiūri skeptiškai, bet vis tiek nori ją išbandyti, šį straipsnį parengėme būtent jums.
Kodėl verta užsiimti joga?
Tik iš pirmo žvilgsnio joga gali pasirodyti lengva. Juk tikrai daug kas gali atsisėsti į tam tikrą pozą, iškelti rankas ar prisilenkti prie kojų. Tačiau jeigu nesate lankstus, to iš pirmo karto padaryti gali ir nepavykti. Tačiau nereikia nusiminti, jeigu tokiu sportu užsiimsite nuolatos, tai tapsite lankstesnis, kūno formos pagražės ir padaryti vieną ar kitą pozą bus pakankamai lengva. Taip pat joga tinka ir tam, kas gyvenime patiria labai daug streso, įtampos ir kitų neigiamų dalykų. Rami aplinka, tolygus kvėpavimas leis atsipalaiduoti, išvalyti mintis, pamiršti kasdienybę. Būtent to daugumai ir reikia, kad taptų laimingesni ir labiau atsipalaidavę. Toks užsiėmimas padeda mankštinti sąnarius, sulieknėti, gerina kraujotaką, kvėpavimą.
Kaip dažnai reikia užsiimti joga?
Geriausias variantas jeigu joga bus užsiima bent jau 5 kartus per savaitę, o jeigu pavyksta ir dažniau, tai galima daryti ir kiekvieną dieną. Jeigu viskas yra daroma tinkamai, tai joga leidžia atsipalaiduoti, o tai kiekvieną dieną tikrai nepakenks. Vienas jogos seansas trunka apie pusantros valandos, tada geriausia, kad aplinka būtų rami, nebūtų girdima jokie pašaliniai garsai. Be to, prieš šį sportą rekomenduojama bent jau kelios valandos iki užsiėmimo nevalgyti, o vandens gerti minimaliai.
Jogos nereikėtų mesti per anksti
Būna tokių atvejų, kad vos kelis kartus pabandžius, žmonės ją meta, nes daryti pratimus yra pakankamai sudėtinga, kartais gali net skaudėti ar tempti raumenis, kai bandoma padaryti vieną ar kitą pozą. Tačiau tokie pirmi kartai yra visiškai normalu, nereikia galvoti, kad visi atėję naujokai viską moką tobulai. Dar kad būtumėte labiau įtraukti į tokį sportą, reikėtų apie jį pasidomėti ir pasiskaityti formagym.lt. Papildoma ir naudinga informacija gali duoti visai kitokio supratimo ir noro užsiimti juo daugiau.
